Turmixok a fogyáshoz

A zöldség-gyümölcs turmixok kedvelői örülhetnek, hiszen egy megfelelően elkészített ital segít a fogyásban. A fogyókúrás diétás turmixok frissen készített koktélok növényi alapanyagokból tejtermékek hozzáadásával. Az ilyen italok nagyon kielégítőek, és a zsemle alternatívájaként szolgálnak egy snack alatt. Sőt, a főzéshez használt gyümölcsök és zöldségek béltisztító hatást fejtenek ki - ez pozitívan befolyásolja a szénhidrátok felszívódását (nem halmozódnak fel a testzsírban).

A turmix elkészítése otthon is lehetséges és elengedhetetlen, mert az ital haszna a frissen elkészített formában való felhasználásban rejlik. A zöldség-gyümölcs turmixokkal fogyni nem csak egészséges, hatékony, de finom is. Az alábbiakban egyszerű italreceptek találhatók.

Milyen előnyei vannak a turmixoknak

Mint fentebb említettük, a turmix egy sűrű koktél, melynek elkészítéséhez zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket (natúr joghurt, kefir, túró) használnak.

Az italt reggel ajánlott inni - ez segít beindítani az emésztést, melynek eredményeként a szervezet a nap folyamán optimálisan dolgozza fel a szénhidrátokat, megakadályozva a zsírrétegekben való lerakódását.

A turmixoknak többek között a következő pozitív hatásai vannak:

• A koktélt hasi nehézség vagy székrekedés esetén ajánljuk - enyhe enyhülést ad anélkül, hogy irritálná a bélfalat.
• A turmixok alacsony kalóriatartalmúak, de ugyanakkor helyettesíthetik a teljes reggelit, ebédet vagy vacsorát - ez előnyös és kényelmes azok számára, akik fogyásról álmodoznak.
• Az ilyen italok szabályozzák a test víz-só egyensúlyát, és vitaminokkal és hasznos mikroelemekkel telítenek - ez fokozatosan az állandó éhségérzet hiányához vezet. Ugyanez a tényező határozza meg az ital kötelező fogyasztását edzés után - ez jobb, mint nagy mennyiségű folyadék fogyasztása.
• A turmixok a készítményben található termékeknek köszönhetően nemcsak a beleket tisztítják, hanem eltávolítják a felesleges koleszterint a vérből, ami pozitívan befolyásolja az erek falát.

Helyes éhgyomorra koktélokat inni - így a hasznos vitaminok és mikroelemek gyorsabban bejutnak az emberi vérbe, elindítva az anyagcserét és a vérkeringést javító folyamatokat. Ez is elősegíti a gyors béltisztítást.

turmix diéta

Sok túlsúlyos lány a legkülönlegesebb módszerekhez folyamodik. Az alap gyakran a turmixok használata. De a fogyás érdekében ezeket a koktélokat kissé eltérő módon használják.

A következő fő ajánlások vannak:

• Az italt kis kortyokban, lehetőleg szívószálon keresztül isszák. Használhatsz teáskanál is - így gyorsabban jön a teltségérzet.
• Ha sok turmixot tartalmazó diéta mellett döntesz, akkor az első három napban csak turmixokat igyál - így megtisztíthatod a beleket és jelentősen felgyorsíthatod az anyagcserét.
• A turmixokat egy étkezés helyettesítésére használhatod – ez jelentősen csökkenti a teljes napi kalóriabevitelt.
• A turmixokon hetente egyszer ajánlatos egy böjtnapot eltölteni - egy koktélból akár 4-5 pohár is elfogy a nap folyamán.
• A fogyás érdekében a koktélokat alacsony kalóriatartalmú ételekből, alacsony cukortartalmú zöldségekből és gyümölcsökből kell készíteni.
• Ha zsírégető ételeket használsz, jelentősen felgyorsíthatod a súlygyarapodást.

A gyümölcs- vagy zöldségturmix nem ilyen tényező – vannak olyan receptek, amelyekben mindkét zöldség képviselője szerepel. A legfontosabb a helyes használat, a megadott ajánlásoknak megfelelően. Ezután a diéta gyors eredményt ad.

Ellenjavallatok

A turmixok használatának ellenjavallatai vannak. Természetesen egy pohárból nem lesznek gondok és szövődmények, de szigorúan tilos a bemutatott turmixmódszert fogyáshoz és tartós használathoz használni.

A fő ellenjavallatok a következők:

• allergiás reakció jelenléte a felhasznált összetevőkre - saját egészsége érdekében megfelelő recepteket használhat;
• krónikus betegségek akut stádiumban;
• a gyomor-bél traktus betegségei;
• a gyomor és a belek peptikus fekélyei;
• a vesék és a máj rendellenességei.

Ha úgy dönt, hogy turmixokat használ egy diétához, először konzultáljon orvosával, és végezzen teljes vizsgálatot, hogy azonosítsa azokat a betegségeket, amelyek tiltják a koktél nagy mennyiségben történő használatát.

Karcsúsító turmix receptek

A koktélokat általában turmixgépben készítik - fontos, hogy a felhasznált termékeket püré állagúra őröljék. A kompozíció tartalmazhatja a legváratlanabb termékeket, de előnyeik felbecsülhetetlen hatással vannak a szervezetre. Fontos figyelembe venni néhány karcsúsító turmix-receptet.

Kiadós lehetőség

Van egy meglehetősen kiadós koktélrecept, amelyet gyakran használnak a fogyáshoz - egy ital zabpehellyel. A darát először forrásban lévő vízzel leöntjük, és néhány percig hagyjuk megduzzadni. Kívánt esetben használhat nyers zabpelyhet - ez hozzájárul a belek jobb tisztításához (szokatlan bőrradírként működik a bélfalak számára).

Egy ilyen koktél elkészítése a következő lehetőségek szerint történik:

• Dobj 2 evőkanálot a turmixgépbe. l. párolt vagy száraz zabpehely, fél banán és 100 g natúr zsírmentes joghurt. Minden összetevőt alaposan összekeverünk egy turmixgéppel, és ha sűrű masszát kapunk, tejet vagy kefirt adunk hozzá. Ízlés szerint hozzáadhat bogyókat a turmixhoz.
• Keverjünk össze turmixgépben egy evőkanál gabonát, ¼ banánt, 4 közepes méretű epret és fél pohár kefirt. A kész koktélt megszórjuk apróra vágott dióval - kefirrel és gyümölccsel kombinálva ez kiváló hashajtó hatású.

Ha a turmixok diétáját éhesen tolerálják, előnyben kell részesíteni a bemutatott lehetőségeket - hosszú ideig lehet inni a nap folyamán, és hatékony lesz a fogyás.

zöldség receptek

A leghatékonyabb a növényi italok használata, amelyek hozzájárulnak a bél gyors megtisztulásához, az anyagcsere beindításához és az anyagcsere felgyorsításához. Csak a fogyás érdekében fontos tudni, hogyan készítsünk turmixokat zöldségekből, és a hatás nem fog sokáig várni.

A növényi koktélok elkészítéséhez a következő recepteket használhatja:

• Spárga és zeller. A zellerturmix segít a fogyásban, míg a spárga használata kielégítő italt készít – a spárga magas fehérje- és szénhidráttartalmú. A zöldségturmix elkészítéséhez össze kell kevernie 100 g kínai kel, apróra vágott zellerrel és vízzel. Keverjük össze a hozzávalókat, és fokozatosan adjuk hozzá az avokádó felét és a 4 spárgahüvelyt. Amikor a keverék homogénné válik, az ital fogyasztható. Ha besűrűsödik, adjunk hozzá még egy kis vizet, és jól keverjük össze.
• Spenót és banán. Turmixgépben keverjünk össze 3 levél spenótot és egy fél banánt. Az italhoz tehetünk egy kis csokor zöldsalátát és egy kis mentát. Egy ilyen turmix elkészítése mindössze 3-4 percet vesz igénybe, az eredmény pedig több mint gazdag és ízletes.
• Brokkoli. A zöldséget előre megfőzzük és kihűtjük. Egy pohár koktél elkészítéséhez mindössze 150 g lehűtött káposzta, egy csokor tetszőleges zöldfűszer és egy pohár kefir szükséges. Ízért adjunk hozzá egy kis illatos fűszernövényt, és forgassuk újra egy turmixgépben.
• Paradicsom és uborka. A szokásos zöldségsalátát még táplálóbbá tehetjük. Turmix elkészítéséhez keverjünk össze egy paradicsomot, egy uborkát, zöldeket, zellert, hagymát és néhány gerezd fokhagymát. Íz és illat miatt fűszernövények adhatók hozzá. Amint az összes összetevő összekeveredett, egy pohár kefir kerül a turmixgépbe.

A zöldségturmix készítése nem tiltja a zöldségek ízlés szerinti felhasználását. Egyes receptek ámulatba ejtenek a termékkombinációjukkal, de ha tetszik, jó étvágyat!

gyümölcs receptek

A gyümölcsturmixok elkészítése egyszerűbb, az eredmény pedig sokkal finomabb. Itt bármilyen gyümölcsöt és tejterméket kombinálhat, amelyet diéta hiányában többet fogyasztanak. A legérdekesebb receptek közül kiemelendő:

• Alma és tej. Egy almát a sütőben elősütünk, a tejet ekkor melegítjük fel. A főtt gyümölcsből eltávolítjuk a magot, a pépet a tálba küldjük. Egy almát és egy pohár meleg tejet egy turmixgépben összekeverünk. Ha joghurtot használsz, hagyományos hideg koktélt kapsz. A főzéshez kis mennyiségű fahéjat is használnak – segít felgyorsítani az anyagcserét.
• Grapefruit. A grapefruit az egyik legjobb zsírégető étel, mert gyakran használják karcsúsító koktélok készítéséhez. A recept szerinti ital elkészítéséhez egy fél grapefruitot és egy fél narancsot keverjünk össze egy turmixgépben. A kapott keverékhez egy pohár kefirt adunk.
• Kiwi. Egy 2 darab kiwi turmix elkészítéséhez szükség lesz még egy almára, egy fél grapefruitra és egy negyed banánra. Az összes hozzávalót turmixgépben összekeverjük. Keverés közben adjunk hozzá egy pohár zöld teát, egy teáskanál reszelt gyömbért és ugyanannyi mézet.

A turmixokat könnyű elkészíteni. Itt csak a fogyást elősegítő termékeket keverik össze, és a kapott keverékhez ízesítő fűszereket adnak - fahéjat, mézet, őrölt borsot és egyéb illatanyagokat. A főzés során az ízlési preferenciáit kell követnie, valamint kísérleteznie kell a termékek kombinációjával. Ilyen lehetőség vagy vágy hiányában használhat kész recepteket. Turmixok diétához - ízletes és hatékony. Lányok büszkélkedhetnek vízszintes vonalak egy hétig diéta 3-5 kg. Hosszú ideig nem szabad ilyen étrendhez folyamodni - ez tele van a gyomor-bél traktus betegségeinek kialakulásával.

Vélemények

• Első vélemény, nő, 27 éves: „Egyszer diétáztam, nem tudom, hogy hívták, de ott csak vizet, cukor nélküli teákat és turmixokat lehetett inni, akkor kezdtem el inni. ne ülj már 7 hónapja fogyókúrázni, még mindig turmixokat iszom, nagyon szerettem. Először is hasznos, másodszor, tökéletesen méri az uzsonnát és megszakítja az édesség utáni vágyat, remek a reggeli helyettesítésére. A turmixok tehát egy nagyszerű dolog! "
• A második vélemény, egy nő, 25 éves: "Gyakran láttam fogyókúrás turmixrecepteket, de nem tetszett az összetételük. Nem szeretem a zellert, amelyet szinte minden turmixba fogyókúráznak, mint a gyömbért. . Megtanítottam magam gyümölcsturmixot inni - eper, kivi, banán, alma, narancs, kiváló vitaminkoktél, ami a fogyásban is tökéletesen segít! "
• A harmadik vélemény, egy nő, 28 éves: "Anyu megtanított turmixot inni, köszönet érte! Hiszen egy egész évig rengeteg vitaminom van, természetes, és nem kell tablettát vennem. vitaminokat, amiket folyamatosan ittam. Most már nős vagyok, és megtanítottam a férjemnek, hogy reggel és este turmix szerint igyon, és csillapítja az éhséget, és erőt ad, és nem ad fel plusz kilókat. próbálom leszoktatni magam a gabonapelyhes turmixokról, de eddig nem megy, csak gyümölcsből szoktam turmixokat inni.